人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。

从下至上的组块过程，从上至下的“纵览全局”过程。使用理解力把信息进行整合成组块，学习某种技巧是组块能力，把构建出来的组块匹配到更广的视角和背景环境中去，用已经学会的现有知识去解决未遇到的问题。

作为一个成年人如果你想学习一门或多门技能，那么这本书将给你一些练习过程中实用的建议和指导。学习任何一门技能都需要练习这是恒定的到底，关键在于如何更加高效的练习，遇到瓶颈期改如何克服，调整思路朝着正确的目标前进。