通过R90方案进行全天候身心修复，主动掌控并利用好每一个休息周期，找到合适自己的生活节奏，会让我们的人生变得更加高效。 作者简介：[英] 尼克·利特尔黑尔斯 ，首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同，被视为是获得高效睡眠的理想方案。 他曾为包括NBA…