标签: 高质量睡眠

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把握睡眠先机利用“R90”睡眠身心修复方案
通过R90方案进行全天候身心修复,主动掌控并利用好每一个休息周期,找到合适自己的生活节奏,会让我们的人生变得更加高效。 作者简介:[英] 尼克·利特尔黑尔斯 ,首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的R90睡眠方案,获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同,被视为是获得高效睡眠的理想方案。 他曾为包括NBA…